Kilka słów o terapii

Psycholog udzieli ci wsparcia tworząc atmosferę zaufania i dyskrecji, sprzyjającą dzieleniu się swoimi myślami i obawami; wskaże metody radzenia sobie z trudnymi emocjami, nauczy technik relaksacji, łagodzących przeżywanie stresu. Możesz postawić również na rozwój osobisty w zakresie zmiany nawyków: psycholog pomoże przejść proces wprowadzania zmian w trybie życia, pomagając utrzymać motywację i przekazując wiedzę dot. zasad efektywnego zarządzania czasem. Podczas sesji możesz pracować nad zwiększeniem kompetencji komunikacyjnych, asertywności i skuteczności w relacjach. W razie potrzeby psycholog może również zdiagnozować problemy i nieprawidłowości.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to oparta na badaniach naukowych (evidence-based) skuteczna metoda leczenia trudności emocjonalnych, zaburzeń psychicznych i zachowań, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. W trakcie spotkań psychoterapeuta wraz z pacjentem/klientem wspólnie przyglądają się codziennemu funkcjonowaniu i poszukują najlepszych rozwiązań, eksplorując również leżące w przeszłości przyczyny i uwarunkowania obecnych trudności. Podstawą terapii poznawczo-behawioralnych jest założenie, iż u podstaw emocji i niekorzystnych zachowań stoją przekonania, których odkrycie, zrozumienie i przeformułowanie skutkuje poprawą jakości życia i lepszym funkcjonowaniem społecznym.

 
  • LinkedIn

©2020 by SISU psychoterapia i szkolenia Marta Banout. Proudly created with Wix.com